III · FONDATION STRUCTURELLE & COGNITIVE

Citicoline (Cognizin®)

La brique des membranes neuronales — la matière première de la pensée.

250 mg par dose quotidienne  ·  dans la formule N43 Longevity

L’essence.

La citicoline — ou cytidine 5′-diphosphocholine, CDP-choline — est une molécule présente naturellement dans chaque cellule de notre corps. Elle sert de précurseur direct à la phosphatidylcholine, le principal composant des membranes neuronales. Une cellule sans citicoline est une cellule qui ne peut ni se renouveler, ni transmettre proprement ses signaux.

Cognizin® est la seule citicoline brevetée obtenue par fermentation biotechnologique, identique à celle que votre cerveau synthétise par lui-même — quand il en a encore les moyens. Aux États-Unis, son statut FDA New Dietary Ingredient est validé depuis 2004 ; en Europe, son autorisation comme ingrédient alimentaire est entrée en vigueur en 2014.

Ce qui se passe en vous, dose après dose.

Une fois ingérée, la citicoline est hydrolysée en cytidine et choline. La cytidine, transformée en cytidine-triphosphate, alimente la synthèse de l’ADN et de l’ARN ; la choline, elle, devient phosphatidylcholine (membrane neuronale) et acétylcholine, le neurotransmetteur de la mémoire, de l’attention et de l’apprentissage. Un seul ingrédient, deux voies métaboliques distinctes, deux bénéfices cognitifs convergents.

Avec l’âge, la synthèse endogène de choline diminue, les membranes neuronales perdent leur fluidité, la signalisation synaptique se ralentit. Restaurer la citicoline disponible, c’est entretenir l’infrastructure même de la pensée — bien avant qu’aucun symptôme ne se manifeste.

La science, à ce jour.

L’essai randomisé contre placebo conduit par McGlade et al. (2012, Food and Nutrition Sciences) au Brigham & Women’s Hospital de Harvard a démontré qu’une supplémentation de 250 mg/jour pendant 28 jours augmentait significativement la précision attentionnelle de jeunes adultes en bonne santé. La dose même que nous avons retenue dans N43.

Chez les seniors, les études cliniques montrent une amélioration de la mémoire de travail à 500 mg/jour. Et chez les patients post-AVC ou souffrant de déclin cognitif léger, la citicoline a fait l’objet de plus de 100 essais publiés depuis les années 1990 — c’est l’un des nootropiques les mieux documentés du domaine.

Pourquoi cette forme. Pourquoi Cognizin®.

Cognizin® de Kyowa Hakko (Japon) — citicoline pure obtenue par fermentation biotechnologique, sans solvants chimiques. La même matière première brevetée utilisée dans la quasi-totalité des essais cliniques publiés depuis quinze ans. Statut auto-affirmé GRAS aux États-Unis et autorisée comme ingrédient alimentaire dans l’Union européenne — un parcours réglementaire qui dit la sécurité longue d’usage.

Deux cent cinquante milligrammes par dose, la fourchette validée chez l’adulte jeune et reproductible chez l’adulte mûr. La cohérence dose-effet est l’un des marqueurs de sérieux d’une formule.

Synergies dans la formule.

Avec les vitamines B6 (P-5-P), B9 Quatrefolic® et B12 méthyl, indispensables à la méthylation et au métabolisme à un carbone qui soutient la synthèse de tous les neurotransmetteurs. Avec le magnésium, cofacteur de la transmission synaptique. Avec l’inositol, autre brique des membranes neuronales et second messager intracellulaire.

Avec la L-théanine de N43 — cette molécule du thé vert qui apaise sans endormir — pour une cognition à la fois claire et calme.

Pour qui c’est fait.

Pour les esprits dont la profession est le travail intellectuel — la lecture, l’écriture, la décision, l’analyse. Pour celles et ceux qui sentent que les heures de concentration sont plus rares qu’elles ne l’étaient à trente ans. Pour qui veut traverser une réunion difficile sans le brouillard de l’après-midi, lire un livre dense le soir sans relire trois fois la même phrase.

Pour qui considère que sa lucidité est son outil le plus précieux — et qui en prend soin avec la même attention qu’il accorde à ses autres outils de travail.

Cet actif est l’un des composants du complexe Fondation structurelle & cognitive dans la formule N43 Longevity — un protocole quotidien de 43 actifs pensés pour soutenir les piliers du vieillissement en bonne santé.